plan suplementacion

[_VENAS_]

ola, aver que os parecia mi plan de suplementacion xk ando un poco perdido al tener todos los suplementos por separado. deciros que llevo una dieta bastante cargada de hidratos ya que me cuesta mucho aumentar volumen.

ayunas: creatina protes y bcaa

preeentreno: creatina y bcaa

postentreno: protes glutamina

antes de dormir: glutamina


agradeceria si alguien me pudiera decir la cantidad de gramos y si cambio de lugar algo. __pesas__

 

[criogenic]

antes de gastar tu dinero informete

 

[_VENAS_]

ya esta gastado jeje