Buenas, me gustaria que me hicierais un plan de entreno para poder hacer dominadas, las haria por gusto pork no tengo k preparme oposiciones ni nada d eso pero por hacer algo de ejercicio y pues la verdad que me ha picado eso de que de vez en cuando se hagan competiciones de dominadas. Si conoceis donde hacen agradeceria que lo dijerais, yo ya conozco algunos sitios. BUeno cuento algo para que sepais k tipo de plan podria irme bien. Yo antes era corredor __treadmil pero como toy lesionado pues algo tb hay k hacer, he probado a hacer dominadas bien hechas, kiero decir bajando completamente, yo solo sin ayuda de nadie y los manos abiertas a la altura de los hombros, un dia hice 6 series de 6, y otro dia tb he probado y he hecho 15, pienso que para nunca haver hecho esta bien. Tengo unos brazos muy delgados con poco musculo pero parece k eso me basta para levantar 50 kg k es lo k peso. SUpongo k con algo mas de musculo podria hacer incluso buenas marcas en esto. Las dorsales las tengo algo desarrolladas, una mas k otra por el deporte k hace ya años hice y ahora estan ahi. Bueno espero detalles y si hace falta algun dato mas decidlo......espero mejorar por lo menos y no creo k sea imposible aver si con un buen entreno llego a ....25-30 en un minuto k esta muy bien para las competiciones, espero k sea posible teniendo encuenta las 15 k hago ya sin entreno.
ahm...y tengo k decir k estas 15... las hago rapidas no se pork....si las hago lentas me mato y si las hago rapidas parece k me cuesta menos, claro esta k las dos ultimas k he hecho han sido lentas pero el resto no, supongo k si fuera lento haria mas o igual a mi me parece k no.
Ta luego.
ahm...y tengo k decir k estas 15... las hago rapidas no se pork....si las hago lentas me mato y si las hago rapidas parece k me cuesta menos, claro esta k las dos ultimas k he hecho han sido lentas pero el resto no, supongo k si fuera lento haria mas o igual a mi me parece k no.
Ta luego.
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