Muy buenas, es el primer post en este foro aunque llevo leyendo este foro desde hara 6 meses. Bueno llevare como casi un año en el gimnasio tuve una buena evolucion de 64 kg a 71 kg en poco tiempo y estatura 1,70 a y la edad que se me olvidaba 20 años. Ganes esos kilos pero cuando me he dado cuenta de que me a salido un poco de grasita en el ultimo abdominal aciendome un escaloncito me he amargado. Me puse a dieta ara dos meses y peso 65 kg sigue cojiendo el mismo peso pero hay sigue el escaloncito. Mi pregunta es: Hay algun plan de ejercicio para perder esa acumulacion de grasilla en mi ultimo abdominal y seguir ganando masa muscular ya que me he quedado canijo 
. Tambien estoy arto de hacer las mismas cosas a ver si me enseñais ejercicios nuevos o tablas por que en mi gimnasio no hay monitor y alli hace uno lo que le parece. Gracias de adelentado
. Tambien estoy arto de hacer las mismas cosas a ver si me enseñais ejercicios nuevos o tablas por que en mi gimnasio no hay monitor y alli hace uno lo que le parece. Gracias de adelentado