Hola a todos, leo este foro seguido y ahora que en mi país (Argentina) está por empezar el verano quiero ponerme en forma para bajar varios kilogramos.
Paso a contarles que peso 87 kg. mido 1,74 m. tengo 16 años y hago Kung Fu Shaolin 2 veces a la semana (2 horas por clase). Si bien soy de contextura grande, tengo que bajar bastante. A partir de esta semana estoy saliendo a correr Lunes, Miércoles y Viernes ; y Martes y Jueves voy a Kung Fu. Recién estoy comenzando esto de correr y sigo una rutina para acostumbrarme. Les queria pedir si fueran tan amables de ayudarme, aconsejandome sobre cuanto tiempo debo correr, que ejercicios debo hacer, y lo que crean necesario. Mi meta es llegar a Marzo del 2012 con 15 kilogramos menos (si creen que es posible). Dispongo de 3 meses libres, ya que termine las clases, para enfocarme en esto y lograr mi meta. Espero puedan ayudarme. Desde ya muchas gracias.
Paso a contarles que peso 87 kg. mido 1,74 m. tengo 16 años y hago Kung Fu Shaolin 2 veces a la semana (2 horas por clase). Si bien soy de contextura grande, tengo que bajar bastante. A partir de esta semana estoy saliendo a correr Lunes, Miércoles y Viernes ; y Martes y Jueves voy a Kung Fu. Recién estoy comenzando esto de correr y sigo una rutina para acostumbrarme. Les queria pedir si fueran tan amables de ayudarme, aconsejandome sobre cuanto tiempo debo correr, que ejercicios debo hacer, y lo que crean necesario. Mi meta es llegar a Marzo del 2012 con 15 kilogramos menos (si creen que es posible). Dispongo de 3 meses libres, ya que termine las clases, para enfocarme en esto y lograr mi meta. Espero puedan ayudarme. Desde ya muchas gracias.