Pinchazo lumbar remo mancuerna

[albertrodva]

Cada vez que hago remo con mancuerna con la mano izquierda me da un pinchazo el el lumbar derecho y no se por que. La tecnica la hago bien, controlada, nada de brusquedad ni impulsos, bien pegados los codos al cuerpo y nada, igual siempre me pincha. Por que sera y por cual sustituir?

 

[agomez]

cualquier ejercicio de dorsal está valiendo, incluso ninguno por un tiempo vale también.

 

[albertrodva]

En realidad si me gustaria meter algo de dorsal mas que nada por compensar porque hago unas 20 series de press a la semana a intensidad alta y a la espalda creo que le hace falta algo de trabajo. Tendre que hacer de espalda solo maquinas hammer y poleas porque los remos ya me han dado problemas, pero ni idea por que.

 

[Manjulator]

Cuenta como haces el remo a mancuerna, ma pasa parecido y siento como que el lumbar derecho soporta mucha parte del peso de la mancuerna sujetada con la mano izquierda, tambien he tenido dolores asi alguna vez, a ver si alguno nos resuelve la duda.

Yo lo hacía con la rodilla en la banca y notaba más problema y me siento menos estable, ahora lo hago con ambos pies en el suelo y inclinado hacia adelante, apoyando una mano en lo alto de un banco inclinado o en la estanteria de las mancuernas y manteniendo la espalda recta


Edit: a que rangos de repes lo trabajas?

 

[albertrodva]

Lo hago apoyando la rodilla y el torso paralelo al suelo, quiza sea por eso porque cuando lo hacia con los pies en el suelo no pasaba. Lo hago a series de 8