piernas cerradas o abiertas?

[Wheres]

que diferencia tiene en hacer un ejercicio por ejemplo, cristos con mancuernas o curl con barra con las piernas cerradas o abiertas?

mi instructor dice que trabajas mas el musculo, y es mas dificil con las piernas cerradas porque asi no tienes equilibrio

 

[miguel-angel]

Estas haciendo trabajar los musculos o tu equilibrio? Hazlo como tu te sientas comodo

 

[oOELBoLeTaOo]

Lo importante es que no muevas la espalda a al hacer el ejercicio, no las piernas.

 

[Muskle]

Tu instructor no sabe lo que dice. La mejor manera de hacer todos los ejercicios es estando bien sujeto, bien apalancado o bien estabilizado porque tu mente se centra en el músculo que trabajas no en otras historias como el equilibrio o la seguridad. Un curl con las piernas a la anchura aproximada de los hombros es la correcta.

 

[wake]

pero si lo haces sin estabilidad (pies juntos o uno enfrente del otro, dependiendo del ejercicio) trabajaras tambien el 'core', y lo convertiras en un ejercicio para todo el cuerpo, lo cual no es del todo malo, dependiendo de tus objetivos.

 

[stradivari]

¿Por qué no lo pruebas para ver que te va mejor?

 

[Ossin]

lo importante es que no muevas la espalda a al hacer el ejercicio, no las piernas.

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