FenixDG
Never Back Down
Hola que tal, bueno pues soy nuevo en este foro, en lo particular un saludo a todos los que leen este post, bien pues verán tengo 18 años mido 1.70 y peso 56 kg, mi intensión es subir en volumen, pero pues donde vivo la verdad no se pero siento que no estan muy al tema y quisiera algo que en realidad funcione, la semana pasada inicieen el gym y el instructor me puso una rutina que debia hacer de Lunes a viernes que dura al rededor de 1 Hora u hora y media, y consta de 3 series con 10 repeticiones, a bajo peso, y en esta que es la segunda semana, subiré una serie mas así que serán 4 series de 10 rep con 30 seg de descanzo, empezamos con 4 ejercicios de pierna, 2 de pecho, 2 de espalda, 2 de bicep, 2 de tricep, 2 de hombro, y 1 de espalda baja. no se si este adecuada esa rutina la verdad no tengo mucha fuerza,y si me cuesta trabajo hacer una carga de peso muy elevada, espero su ayuda y consejos muchas gracias de antemano y estoy a sus ordenes para cualquier duda o aclaracion
