pido consejo

[joselito.dh]

Hola.

Mirad yebo un tiempo en el gimnasio tengo 17 años y este veranito quiero quedarme un poco seco para ya sabeis poder marcar en la playa y me gustaria que me pudierais aconsejar una dieta estoy tomando proteinas pero de 85.. Y de momento lo que como es mucho pavo arroz pastas y pollo pero nose que ejercisios aser. Y como plantearme el entrenamiento muchas gracias de ante mano. Un saludo

 

[Swordstalker]

Bueno pues tendras que hacer una dieta baja en calorias, dejar por un tiempo las pastas, arroz y papas.

Busca lo que es una dieta de definicion y como hacerla en el foro.

 

[Seba]

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