George89
New member
hola queria saber a que hora me puedo meter el picolinato de cromo ya que tengo una dieta muy segida y con mucha cantidad, el keymelatonine me lo tomo por la noche para un sueño profundo ya k no duermo bien y es mas barato k el nocturnab... aver si me podeis orientar sobre k hora tomarlo..... dejo mi dieta
7am: tortilla de 7 claras de huevo + batido de protes
10am: 250g ternera + 300 arroz integral
12am hierros!!!
13:30 batido de protescon glutamina + bbca
14:00 250 pollo + 300 arroz integral
17:00 250 ternera + 300 arroz integral
20:00 250 pollo + brokoly
23:00 100g atun o salmon con lechuga
12:00 batido de caseina
7am: tortilla de 7 claras de huevo + batido de protes
10am: 250g ternera + 300 arroz integral
12am hierros!!!
13:30 batido de protescon glutamina + bbca
14:00 250 pollo + 300 arroz integral
17:00 250 ternera + 300 arroz integral
20:00 250 pollo + brokoly
23:00 100g atun o salmon con lechuga
12:00 batido de caseina