Pesos y repeticiones

[matihh]

Hola tengo una pregunta, que diferencia hay entre hacer suponiendo 3 series de 3 repeticiones con el mayor peso posible y 3 series de 10-8 con un peso relativo a cada uno con el cual pueda llegarse a hacer esa cantidad de repeticiones tranquilo.

Edad: 15
Altura: 185cm
Peso: 92kg (estoy un poco sobrepasado)



Gracias

 

[JohanMuscles]

Hola tengo una pregunta, que diferencia hay entre hacer suponiendo 3 series de 3 repeticiones con el mayor peso posible y 3 series de 10-8 con un peso relativo a cada uno con el cual pueda llegarse a hacer esa cantidad de repeticiones tranquilo.

Edad: 15
Altura: 185cm
Peso: 92kg (estoy un poco sobrepasado)



Gracias

si no me equivoco el de 3 repes es para fuerza y el de 8-10 es para hipertrofia

 

[Stain]

Las series de de cortas repeticiones, como las de 3, son series de fuerza, mietras que las series de 8/10 son de volumen.

 

[Aslan1]

ya te lo han respondido jaja

 

[matihh]

muchas gracias, otra cosa yo no practico culturismo solo hago basket y mi meta es sacar musculillo y estar en forma, que me conviene hacer?

 

[geiper_man]

mucho peso y pocas repeticiones = volumen

menos peso y muchas repeticiones = definición