Pesos en básicos

A

alquimita

New member
Hola a todos,
Necesitaría vuestra ayuda para saber si estoy alineado con los pesos en los ejercicios básicos o si tengo que priorizar alguno en especial. Aunque soy consciente que debo seguir ganando fuerza.
Pres de banca con mancuerna: 26kg x mancuerna 8 repeticiones
Sentadilla: 85kg 8 repeticiones
Peso muerto: 28kg x mancuerna 8 repeticiones

Como veis soy más de mancuerna que de barra.

Peso: 75kg
Altura: 183cm
Gracias por las respuestas.
 
Asi por encima vamos a hacer un calculo de la vieja para pasar mancuernas a barra:
Banca 26x2= 52 + 10 =62 a 8 rep, pongamosle un 1RM de 80k.
Sentadilla 86 a 8 rep, pongamosle un 1RM de 110k.
Peso muerto 28x2= 56 + 15= 71 a 8 rep, pongamosle un 1RM de 90k.

Si fuese así te diria que esta bien, pero hay que subir un poco mas el peso muerto (aun asi en los datos que ya pusiste antes de hacer la chorrada que he hecho se ve eso mismo).
 
Sí, y el peso muerto es más seguro con barra. Con mancuernas te vives apoyando el peso en los dedos del pie, acabas con las uñas reventadas.
 
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