peso muerto tecnica correcta

[estrambul]

Buenas, tengo uan duda con respecto a este ejercicios, estube viendo varios videos, y vi que no todos lo hacen iguales
hay algunos que flexionan las rodillas y otros que bajan sin flexionarla

como se hace el ejercicio correctamente?

salduos y gracias

 

[rubeniglesias]

http://youtu.be/zPQv_hh3I2w

http://youtu.be/7_Wm0YGQinw

Mirate estos dos videos.

Saludos

 

[Asekas]

Ambas son correctas. Con las piernas flexionadas es el peso muerto convencional, sin flexionarlas es la variante de "piernas rígidas". El primero trabaja toda la parte trasera del cuerpo, el segundo le da más énfasis a gemelos y lumbares

 

[estrambul]

yo tengo problemas en la rodilla derecha, que no me permite ahcer sentadillas porque me duele cuando las hago.. en el peso muerto me conviene hacer el de las piernas rigidas no?

saludos y gracias por contestar a ambos!

 

[agomez]

En el peso muerto te va a molestar menos el de piernas rígidas, pero eso no va a cero, a medida que vas subiendo peso y repeticiones, la rodilla tiene que estabilizar la pierna, y si está jodida sufre.
Lo que conviene en realidad es cuidar como prioridad del problema de la rodilla.