Peso muerto - Femorales

[Joseba_physique]

Saludos, veo que existen ejercicios básicos para trabajar cada grupo muscular, por ejemplo dominadas para espalda press de banca para pectoral etcétera quisiera trabajar los femorales pero la máquina de curl femoral creo que no es lo suficientemente exigente como para hacer crecer estos músculos. Había oído y sé por experiencia que el peso muerto con piernas rígidas trabaja muy bien estos músculos pero en cambio ahora me ha dado por trabajar el peso muerto tradicional para una mejora en la espalda, concretamente en el lumbar y mi duda es si mediante el peso muerto tradicional el femoral recibe el suficiente estímulo como para crecer o si es necesario darle trabajo mediante peso muerto con piernas rígidas un saludo y gracias. Digo esto pirque los femorales son mi punto debil y quiero darle caña a la pierna, y curl femoral es solo de aislamiento.

 

[agomez]

El femoral también actua en el peso muerto convencional, pero siempre puede agregarse un par de series extra con algo menos de peso de peso muerto a lumbares, a piernas rectas o rumano, eventualmente con déficit, justamente para cubrir la posibilidad que los femorales no quedasen suficientemente estimulados