peso muerto 3 veces por semana

antonioseth

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Buenas, estoy pensando en empezar una rutina de fuerza de 3 dias tipo stronglift y estaba pensando en poner en un dia de entrenamiento peso muerto tradicional y en el otro peso muerto rumano como ejercicio accesorio a 3x8, por lo que me gustaria saber si estaria bien o no seria aconsejable el meter peso muerto todos los dias de entrenamiento aunque sean variantes diferentes.

Gracias de antemano
 
Lo de que sean variantes diferentes (convencional,sumo..) en general es indiferente, es decir, que si haces peso muerto tres dias, da igual que sea los 3 el mismo. Ahora el tema es,para trabajar a frecuencia 3 debes tener algo de base y saber manejar las intensidades, no ir los tres dias a maximos, sino ir variando el estimulo
 
tenia pensado trabajar el peso muerto convencional los dias que indica la rutina en rangos de fuerza e incluir el PMR como ejercicio accesorio por lo que lo trabajaría con una intensidad algo inferior pero vamos supongo que es cosa de probar e ir variando la intensidad
 
peso muerto 3 veces, 1 día convencional y otro rumano, no cierra. Sería 2 veces a la semana, o 2 convencional y un tercero rumano? O sería que una semana son dos de uno y uno del outro y la siguiente lo contrario?
 
El tema es que la rutina de entrenamiento seria mas o menos esta:

Entrenamiento A

Sentadillas 5x5
Pres banca 5x5
Remo c/b 5x5
Fondos en paralela 3x8
PMR 3x8
Abs

Entrenamiento B

Peso muerto 5x5
Pres militar 5x5
Sentadillas 5x5
Dominadas 3x8
Prensa 3x8
Abs

Por eso mismo al alternar los entrenamientos 3 días por semana unas semanas quedaría el peso muerto tradicional 2 veces y otras el PMR
 
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