Peso estancadoo, ayuda!!

artavia89

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Hola muchachos antes que todo saludos para todos, soy nuevo en la pagina, necesito ayuda y sé que aca la voy a encontrar, bien les contare mi problema, tengo 6 meses de estar en el gym, he tenido resultados increibles en estos meses mido 1.70,empece con 67 kg de peso y ahora peso 74kg,subi en 4 meses super rapido, 2 kilos por mes, estoy en un sobre peso leve pero mi objetivo es subir mas hasta 80 kg, mi problema es que hace 2 meses, el antepasado mes baje medio kilo y hoy fui a pesarme y no subi ni baje de peso, me podrian decir si es normal?? Siento que mis hombros estan reduciendo no quiero bajar de peso ni mucho menos bajar mi masa corporal,como 4 veces al dia, en donde las 3 principales comidas son muyy grandes, como mucho huevo,leche,carnes, tomo mucha agua,y en las rutinas del gym voy subiendo la fuerza,saludos y espero que me ayuden porfavor :)
 
Última edición:
Tu problema creo que es la dieta. Pon la dieta a ver si te podemos ayudar a mejorarla etc.

Saludos
 
Es normal que te estanques colega...

¿Tomas algún suplemento?

tomes o no te lo tomes come cada dos horas
 
como 4 veces al dia, las 3 primeras comidas ,desayuno, almuerzo cena las hago muy grandes, por ejemplo en el almuerzo me sirvo 4 o 5 cucharadas de arros las mezclo con unas 2 o 3 proteinas mas, y la cuarta comida la hago despues del almuerzo, casi siempre es cereal con avena y leche, he eliminado el consumo de pan cuadrado , porque ya no me gusta mucho
 
come mas, cuida tu descanso, cambia de rutina

lo mas seguro es que sea la dieta, con que aumentes las calorias te ira bien
 
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