pesas y un pana gordo

[Jeancarlo A]

Buenas amigos, soy nuevo aqui en la comunidad. llevo un año en el gym y cuando entre era delgado, asi que no tuve mayor problema. ahora sin embargo se metio un amigo mio que tiene sobre peso (IMC 29 y un % de grasa bastante elevado, aunque no lo he medido). quisiera saber si el pudiera realizar trabajo de pesas normal o seria prudente esperar hasta que adelgazara un poco y su IMC llegue a 25

 

[UchijaSaske]

Lo correcto sería que empiece con pesas para el mantenimiento de la masa muscular y al ser novato incluso la aumente acompañado de una dieta hipocalórica.

 

[Nico881]

Yo lo que haria sería que se iniciaria con las pesas y haga aeróbico (que no sea cinta ya que si tiene sobrepeso podria joder articulaciones), el aeróbico en bici fija.
Y todo esto acompañado de una dieta hipocalórica, proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables.
Eso es lo que yo haría a lo mejor este equivocado.
Saludos