pesas y judo ( suplementacion)

[almamarcela_50]

voy comenzar a combinar las pesas con el judo tengo pensado suplementarme para poder awuantar los dos entrenos
¿que me recomiendan tomar antes y despues del judo?(el entreno de judo es nocturno)


mi prioridad es el gym por eso are primero pesas y despues aprender sobre un arte marcial sin descuidar el volumen muscular




carbohidratos pesas 3:30pm- post entreno serious mass


_________ judo 8:00pm__________________

 

[almamarcela_50]

pesas 3:30pm

judo 8:00pm

 

[HSNstore]

Hola,

Un suplemento de aminoácidos debería er suficiente en tu caso, puesto que entiendo que el Judo es un arte marcial no excesivamente intenso. Especialmente, la glutamina y beta alanina son los que te ayudarán a aguantar mejor los dos entrenos.

Un saludo.