Hola a todos , llevo haciendo una rutina que por ahora me va bien y es la siguiente..
Lunes miercoles y viernes -> Abdominales , sentadillas con una pesa grande en los hombros y otro tipo d sentadilla con dos pesas pequeñas.
Martes jueves y sabado -> brazos , pecho y espalda (varios ejercicios)
Como querer hacer un dia parte de abajo y otro la parte de arriba y dias alternos por varios articulos que lei que asi es mejor para descansar los musculos y que crezcan bien y tiene razon por que se ven resultados
.
Mi duda es la siguiente..He comenzado a correr por eso de que es muy bueno para todo y tb quemar la grasilla viene bien..
Bueno alo que me refiero es que he metido los 3 dias de correr en los dias de piernas y abdominales que creo que seria lo mejor..
Pero la duda que tengo es que si seria mejor hacer lo de correr el mismo dia que hago las pesas y tb hacer los abdominales y lo de las piernas y asi aser lunes miercoles y viernes todo y el resto de descanso total.. (seria pesas y demas por la mañana) y salir a correr 45 min a eso de las 9 d la noche . Pues eso.. me gustaria que me contestara solo personal que sepa del tema y que me sepa decir que seria mejor .. quedarme con la rutina que tenia desde siempre o bien cambiar a eso .. que estaria mejor ? tengo 22 años y mido 1,68
Lunes miercoles y viernes -> Abdominales , sentadillas con una pesa grande en los hombros y otro tipo d sentadilla con dos pesas pequeñas.
Martes jueves y sabado -> brazos , pecho y espalda (varios ejercicios)
Como querer hacer un dia parte de abajo y otro la parte de arriba y dias alternos por varios articulos que lei que asi es mejor para descansar los musculos y que crezcan bien y tiene razon por que se ven resultados
.Mi duda es la siguiente..He comenzado a correr por eso de que es muy bueno para todo y tb quemar la grasilla viene bien..
Bueno alo que me refiero es que he metido los 3 dias de correr en los dias de piernas y abdominales que creo que seria lo mejor..
Pero la duda que tengo es que si seria mejor hacer lo de correr el mismo dia que hago las pesas y tb hacer los abdominales y lo de las piernas y asi aser lunes miercoles y viernes todo y el resto de descanso total.. (seria pesas y demas por la mañana) y salir a correr 45 min a eso de las 9 d la noche . Pues eso.. me gustaria que me contestara solo personal que sepa del tema y que me sepa decir que seria mejor .. quedarme con la rutina que tenia desde siempre o bien cambiar a eso .. que estaria mejor ? tengo 22 años y mido 1,68