pesas y cardio

[portu4@hotmail.com]

hola tengo entendido que si haces pesas y despues cardio, es mas efectivo que solo hacer cardio, con un kit de mancuernas podrian hacerse bastantes ejercicios???

 

[blackops_alan]

asi es, con mancuernas puedes hacer ejercicio para los biceps, triceps, hombros, pecho, antebrazo y hasta espalda aunke para hacer espalda y pecho necesitas un banco pero si puedes hacer los ejercicios basicos, y si es de las k les puedes agregar discos mejor asi cada k vayas aumentando de fuerza puedes ponerle mas discos .

 

[Coentrão15]

Mancuerdas es con lo que más tiempo te tiras en el gimnasio, pero para pecho y hombros te recomiendo mejor usar también maquinas.
Respecto a lo de cardio, yo hago 15 min de bici para calentar, hago musculación, y despues hago 30 minutos de correr, y la verdad me estoy viendo bien desde que empece, de todas maneras te recomiendo que ya que haces cardio hagas algo de musculación y asi puedes adelgazar y ganar musculatura a la vez.

 

[Toni]

hola tengo entendido que si haces pesas y despues cardio, es mas efectivo que solo hacer cardio

Correcto!!