¿Perdida de musculo por dormir poco?

[Cr1st1an]

Buenas, queria preguntaros eso, ya que es algo que llevo tiempo dandole vueltas. Dormir menos de 8 horas (6 o 7) comiendo bien, provoca perdida de musculo? O solo que que no aumente o lo haga mas despacio.

 

[Seba]

7 horas es normal.

 

[Dieé1]

Trata que la media no se aleje mucho de ocho horas y listo.

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[saulmercury]

7 y 8 mientras no bajes o subas de esas 2 no hay problema.

 

[Diego_suances_94]

Que tarde mas tiempo en descansar lo unico

 

[Asekas]

A ver, cada persona necesita una cantidad de horas distintas para dormir. Hay gente que con 5 horas ya está descansada y otra gente que con 9 horas está como si no hubiera dormido. Depende de cada persona la cantidad de horas que necesita.Lo recomendable son 8 horas, pero eso no significa que sea obligatorio ni lo más sano ni significa nada, es un dato más de los miles de datos sobre generalidades que existen, si con 6 horas te basta, pues bien, si necesitas 9, pues bien también

 

[agomez]

Sí, eso es de cada uno, lo importante es no forzarse ni a dormir más con pastillas o martillazos en la cabeza, ni menos de lo necesario mediante radio estridente o estimulantes.

Dejar que el propio cuerpo sea quien dicta las necesidades.