Perdida de grasa (dieta 2 meses 11.400kg.)
Hola buenas tardes explico como perdi mas de 11 kg en 7 semanas.
Trabajo en el turno de noche .
y esta es mi dieta mas entreno comentarme que os parece.
15:00-150gr. de ensalada variada o 2 patatas con verdura.
18:30-250 ml. de agua.
2 piezas de fruta.
20:30- 150 gr. de judias verdes o ensalada variada o 150 gr. de pasta
200 gr. de pollo o pescado a la plancha
cafe o una infusion.
12:00- 2 piezas de fruta.
02:00- sandwich integral de 3 lonchas de pavo.
sandwich integral de 1 lata de atun.
04:00- un zumo de frutas.
06:00- un yogur desnatado.
una infusion
beber de 2 a 3 litros de agua.
evitar la sal.
ya me direis que os parece la dieta.
Saludos.
Hola buenas tardes explico como perdi mas de 11 kg en 7 semanas.
Trabajo en el turno de noche .
y esta es mi dieta mas entreno comentarme que os parece.
15:00-150gr. de ensalada variada o 2 patatas con verdura.
18:30-250 ml. de agua.
2 piezas de fruta.
20:30- 150 gr. de judias verdes o ensalada variada o 150 gr. de pasta
200 gr. de pollo o pescado a la plancha
cafe o una infusion.
12:00- 2 piezas de fruta.
02:00- sandwich integral de 3 lonchas de pavo.
sandwich integral de 1 lata de atun.
04:00- un zumo de frutas.
06:00- un yogur desnatado.
una infusion
beber de 2 a 3 litros de agua.
evitar la sal.
ya me direis que os parece la dieta.
Saludos.