Hola comunidad fitness saludos a todos...
Hace un buen tiempo me puse a hacer ejercicios salia a caminar y hasta entre a un gym. Busque ejercicios me cree rutinas y poco poco fui bajando de peso... de pesar aprox 110kilos baje a unos 95kilos..
Por problemas personales de trabajo y de pareja me fui dejando estar... a ido a pasando el tiempo ya va casi un año o mas que no hago nada de ejercicio, volvi a engordar creo que ya debo haber vuelto a los 110kilos no salgo a caminar obviamente deje de ir al gym...
Me arrepiento tanto de haber dejado todo de lado, pero bueno ya lo hecho esta listo, voy a comenzar nuevamente a caminar para despues de un mes o dos ver si vuelvo al gym aunque no se si lo haga aqui donde vivo (Venezuela) estan demasiado caro las mensualidades. Y bueno caro y escaso esta todo desde comida ropa etc etc todo esta en crisis.
Si alguien lee esto me gustaria pedir consejos ya que estoy totalmente perdido, se que en internet hay muchas dietas y cosas para seguir pero me gustaria algun consejo amigo (por mas desinteres que haya) de que me recomienden que comer.
Mi dia comienza a las 6am desayuno a eso de las 7-7.30am luego almuerzo a eso de la 1pm y termino comiendo a eso de las 7-8pm y al otro dia todo de nuevo.
Si pueden aconsejarme y darme algunos tips de como intentar retomar una alimentacion mas sana, ir retomando el ejercicio, e ir hablando quizas de como van saliendo las cosas seria genial.
Bueno amigos muchas gracias si lees esto y cualquier comentario siempre sera bien recibido por mas critico que sea. Tengo muchas ganas de empezar a hacer algo por mi cuerpo y mi estado fisisco, y me gustaria sentir algun apoyo aunque sea por gente desconocida de internet almenos no sentirme solo en el proceso. Seria muy bueno para mi.
Saludos y Gracias.
Hace un buen tiempo me puse a hacer ejercicios salia a caminar y hasta entre a un gym. Busque ejercicios me cree rutinas y poco poco fui bajando de peso... de pesar aprox 110kilos baje a unos 95kilos..
Por problemas personales de trabajo y de pareja me fui dejando estar... a ido a pasando el tiempo ya va casi un año o mas que no hago nada de ejercicio, volvi a engordar creo que ya debo haber vuelto a los 110kilos no salgo a caminar obviamente deje de ir al gym...
Me arrepiento tanto de haber dejado todo de lado, pero bueno ya lo hecho esta listo, voy a comenzar nuevamente a caminar para despues de un mes o dos ver si vuelvo al gym aunque no se si lo haga aqui donde vivo (Venezuela) estan demasiado caro las mensualidades. Y bueno caro y escaso esta todo desde comida ropa etc etc todo esta en crisis.
Si alguien lee esto me gustaria pedir consejos ya que estoy totalmente perdido, se que en internet hay muchas dietas y cosas para seguir pero me gustaria algun consejo amigo (por mas desinteres que haya) de que me recomienden que comer.
Mi dia comienza a las 6am desayuno a eso de las 7-7.30am luego almuerzo a eso de la 1pm y termino comiendo a eso de las 7-8pm y al otro dia todo de nuevo.
Si pueden aconsejarme y darme algunos tips de como intentar retomar una alimentacion mas sana, ir retomando el ejercicio, e ir hablando quizas de como van saliendo las cosas seria genial.
Bueno amigos muchas gracias si lees esto y cualquier comentario siempre sera bien recibido por mas critico que sea. Tengo muchas ganas de empezar a hacer algo por mi cuerpo y mi estado fisisco, y me gustaria sentir algun apoyo aunque sea por gente desconocida de internet almenos no sentirme solo en el proceso. Seria muy bueno para mi.
Saludos y Gracias.
