Perder un poco de barriga

[gonzabg74]

Hola a todos. Vereis, llevo 1 año en el gym durante el cual he cogido algo de volumen comiendo mas de lo habitual, pero sin seguir una dieta estricta. Ahora he visto que tengo algo de barriga y me falta definición. Deseo seguir desarrollando pues tampoco tengo mucha masa muscular, pero a la vez quiero definir algo y perder la barriga. ¿Creeis que haciendo bicicleta todos los dias 30 minutos, definiré algo mas y perderé la barriga?. Gracias por la respuesta.

 

[Guillote]

con sus respuestas estaran matando 2 pajaros de 1 tiro...pq a mi tambien me interesaria saber...

 

[Scalise]

Bueno ese es siempre el dilema del culturista:

Pero en resumidas cuentas te diré que vigiles más la dieta controla las grasas y yo creo que con que hagas 3 veces al dia cardio esta bien.. porque si te sobrepasas puedes llegar a perder musculo.

--Dieta.
--Cardio.

 

[Guillote]

Bueno ese es siempre el dilema del culturista:

Pero en resumidas cuentas te diré que vigiles más la dieta controla las grasas y yo creo que con que hagas 3 veces al dia cardio esta bien.. porque si te sobrepasas puedes llegar a perder musculo.

--Dieta.
--Cardio.

eso en negrita esta bien? o se cambia por "3 veces a la semana"??

 

[vifop]

supongo q sera 3 veces a la semana. tambien intenta comer poca grasa, restringir los carbos por la tarde y mucha agua.

esto es basicamente lo q ago yo, y no me va mal.