perder peso+ejercicio

[MoJoStYk]

Buenas el dia 1 de Septiembre empiezo dieta y gimnasio en un holiday Gym.

Quiero una dieta para mi que peso unos 84 mas o menos(me tengo que pesar bien xD).

He comprado Hydroxycut Hardcore y polvos para hacerme batidos despues de cada ejercicio. Ya me informado de como tomarlo todo y demás. Pero me falta la dieta a seguir. A ver si me ayudais con esto...


Gracias!!!!

 

[Marcos]

La dieta es la parte más importante, más que los suplementos que te has comprado.

La idea general es que comas unas 5-6 veces al día pero poquito, ninguna comida tiene que ser copiosa. Mete pocos hidratos de carbono, más proteínas y grasas nunca saturadas.

Saludos.

 

[MoJoStYk]

Y no sabeis donde conseguir alguna dieta ya hecha para mas o menos tener una base y de ahi personalizarmela?


Gracias a todos!!

 

[Marcos]

"Conseguir una dieta" es inútil. Cada persona es un mundo y tienes que adaptar la tuya según tus necesidades calóricas e ir modificándola hasta que te encuentres bien a la par que pierdes peso.

Saludoss

 

[Sonia@]

Hola!!
lo que quieres es cuerpo de playa (fibrado) o quieres masa muscular?? porque para cada cosa es una dieta distinta.

 

[Mollete]

"Conseguir una dieta" es inútil. Cada persona es un mundo y tienes que adaptar la tuya según tus necesidades calóricas e ir modificándola hasta que te encuentres bien a la par que pierdes peso.

Saludoss

Hola!!
lo que quieres es cuerpo de playa (fibrado) o quieres masa muscular?? porque para cada cosa es una dieta distinta.

Exacto!! no podría estar más de acuerdo