Perder perso sin perder musculo

[vicente3200]

Hola, tras preguntar a varia gente y no saber que decirme,
me gustaria saber si vosotros me podeis ayudar, tengo 17 años y peso 73kg, llevo casi un año llendo al gimnasio (tampoco mucho) y ahora quiero quitarme esa barrilla que tengo y sacar los abdominales a flote, ya que actualmente no se me nota nada,
que deberia hacer para no perder musculo y a la vez quitarse esa capita de grasa?

Muchas gracias,
Saludos

 

[RengocOrazon]

Pues, yo estoy en la misma..
La creatina es una buena opcion creo.

 

[Javirex]

Hola, tras preguntar a varia gente y no saber que decirme,
me gustaria saber si vosotros me podeis ayudar, tengo 17 años y peso 73kg, llevo casi un año llendo al gimnasio (tampoco mucho) y ahora quiero quitarme esa barrilla que tengo y sacar los abdominales a flote, ya que actualmente no se me nota nada,
que deberia hacer para no perder musculo y a la vez quitarse esa capita de grasa?

Muchas gracias,
Saludos

Combinar una buena dieta con un entrenamiento de fuerza.
Déjate de creatinas que, entre otras cosas, no vale para eso.

 

[Irathril]

combinar una buena dieta con un entrenamiento de fuerza.
Déjate de creatinas que, entre otras cosas, no vale para eso.

+1

 

[vicente3200]

Gracias !!

 

[stradivari]

Dieta hiperprotéica con ejercicios de pesas+ algo de cardio.

 

[rubenangel]

como se toma la creatina? cuanto tiempo antes del gimnasio?

 

[The doctor46]

como se toma la creatina? cuanto tiempo antes del gimnasio?

utiliza el buscador compañero, es un tema muy tratado __genial__