perder grasa y ganar musculo a la vez

[zip1]

mi pregunta es si pensais que se puede puede perder grasa y ganar musculo haciendo lo siguiente:
Nada mas levantarse correr en ayunas 30- 40 mn y despues hacer una dieta alta en calorias y carbohidratos y por la tarde hacer entrenamiento de volumen???

 

[Grant1]

Si ingieres más calorías de las que gastas no vas a perder grasa, hagas cardio, pesas o lo que quieras.

Tema muy repetido. No se puede aumentar volumen y perder grasa a la vez salvo que seas un completo novato o uses esteroides.

 

[zip1]

lo digo pq en ayunas pierdes grasas mas rapidamente ya que no tienes glucogeno, pero puede q sea una rayada q me a entrao ahora, por lo demas se q no se puede hacer las dos cosas a la vez

 

[geiper_man]

no se puede, quemar grasa y ganar musculo a la vez.

pero lo que SI se puede es, definirte y coger mas muerza.

 

[Prepiscina]

Entonces, si no se puede ganar volumen y definicion a la vez, ajustando bien el cardio si que se podria subir de peso mas limpiamente, no?

 

[zip1]

si , eso por su`puesto

 

[sniccess]

por si no lo sabían los músculos cuando uno duerme se alimentan de grasa eso es lo que los mantiene vivos
cuando uno esta en estado de reposo el cuerpo recurre a la energía proveniente de la grasa!!!
al caminar se alimenta de grasa el cuerpo al trotar lento igual
así que aunque hagas solo pesas igual quemas grasas
si no me creen busquen XD

"solo un dato"

 

[Kampf Gym]

por si no lo sabían los músculos cuando uno duerme se alimentan de grasa eso es lo que los mantiene vivos
cuando uno esta en estado de reposo el cuerpo recurre a la energía proveniente de la grasa!!!
al caminar se alimenta de grasa el cuerpo al trotar lento igual
así que aunque hagas solo pesas igual quemas grasas
si no me creen busquen XD

"solo un dato"

Entonces solo perdería peso con la dieta, ya que yo en esas estoy, que bien por que sinceramente me da mucha flojera hacer cardio, aún asi haré 30 min de bici fija para calentar en el gym. Eh querido hacer esta pregunta pero para no verme mal no la habia hecho que bueno que alguien más lo hizo.

 

[wheelserhot]

Entonces solo perdería peso con la dieta, ya que yo en esas estoy, que bien por que sinceramente me da mucha flojera hacer cardio, aún asi haré 30 min de bici fija para calentar en el gym. Eh querido hacer esta pregunta pero para no verme mal no la habia hecho que bueno que alguien más lo hizo.

Lo que hace la pena por preguntar. xD

 

[Grant1]

por si no lo sabían los músculos cuando uno duerme se alimentan de grasa eso es lo que los mantiene vivos
cuando uno esta en estado de reposo el cuerpo recurre a la energía proveniente de la grasa!!!
al caminar se alimenta de grasa el cuerpo al trotar lento igual
así que aunque hagas solo pesas igual quemas grasas
si no me creen busquen XD

"solo un dato"

¿No te has enterado de lo del glucógeno verdad?

Es normal, se sabe desde hace poco.