Hola buenas,a ver si podrian resolverme estas dudas.Estoy en un periodo de perdida de peso(7kg aprox.) para empezar a definir y cojer un pokito de musculo.Diganme si este plan de alimentacion k llevo esta bien:8:00 2 cacitos Batido Proteinas(nitrotech hardcore de muscletech)al levantarme.9:30 hydroxycut hardcore de muscletech,10:00 desayuno de pan integral con pavo,13:00 yogur desnatado con cereales,13:45 hydroxycut,14:15 gym,16:15 batido proteico postentreno como el de la mañ,16:50 comida en la k incluyo pasta integral,huevo,verduras,pollo,pavo,pescado,etc,19:00 un poco de pavo o una lata de atun,21:00 pescado o carne sin grasa y minimo de hidratos.
perder grasa y definir
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