perder grasa sin dieta?

[alexsobrino]

Hola , quiero perder la grasa abdominal , tengo poco pero lo justo para q no se vean los abdominales . Pero mis padres no me van a hacer ninguna dieta ni cosas asi.nose si esto estaria bien comer normal dejar de comer dulces cosas de esas patatas fritas etc y 3dias ala semana hacer cardio unos 40minutos despues de las pesas , pero claro tengo miedo de perder musculo . Un saludo

 

[agomez]

Dejar de comer besteras, hagas ejercicio o no, marques los abdominales o no, siempre es bueno y no hace perder músculo.

Los 40 minutos de cardio, especialmente si son después de las pesas, tienen desde un cierto riesgo de lesionarse por estar las rodillas cansadas y no reaccionar rápidamente a pequeños desequilibrios, cuanto que tampoco dejan recuperarse bien al cuerpo del esfuerzo del gimnasio.

En suma, yo comenzaría simplemente cortando las besteras y el resto igual, si después de un tiempo con eso, ves que necesitas radicalizar más, vas agregando cardio pero gradualmente, no 40 minutos de entrada.