Hola a todos, soy nuevo en este foro, y quizá habrá un post para presentaciones, pero me da mucha pereza hacer dos jeje.
El tema es el siguiente: la verdad es que yo empezé como hace 4 años en el gimnasio perdiendo peso y a los 2 empezé con las pesas...como hace 3 meses empezé con proteínas y ahora iba a empezar con creatina, y estaba muy contento con mi desarollo y mi cuerpo.
Pero entre los estudios, y que me han cerrado el gimnasio un par de meses, me ha salido una barrigita bastante graciosa y he perdido mucha masa muscular...
Por eso os quería preguntar por algún tipo de dieta que sea bastante efectiva, porque me hacen falta perder por lo menos 10-12 kilos, estoy en 90kilos y mido 1,76, y mi peso ideal sería 78-80 como mucho, debido a que tengo mucha masa muscular.
Por eso me gustaría que me dierais alguna dieta que tengais comprobado que se pierde mucho pero en relativamente poco tiempo, y además algun consejito, para no perder toda la masa muscular, porque luego es muy dificil volver otra vez a recuperar el trabajo perdido.
Muchas gracias, y espero seguir por aquí,salu2!!!
El tema es el siguiente: la verdad es que yo empezé como hace 4 años en el gimnasio perdiendo peso y a los 2 empezé con las pesas...como hace 3 meses empezé con proteínas y ahora iba a empezar con creatina, y estaba muy contento con mi desarollo y mi cuerpo.
Pero entre los estudios, y que me han cerrado el gimnasio un par de meses, me ha salido una barrigita bastante graciosa y he perdido mucha masa muscular...
Por eso os quería preguntar por algún tipo de dieta que sea bastante efectiva, porque me hacen falta perder por lo menos 10-12 kilos, estoy en 90kilos y mido 1,76, y mi peso ideal sería 78-80 como mucho, debido a que tengo mucha masa muscular.
Por eso me gustaría que me dierais alguna dieta que tengais comprobado que se pierde mucho pero en relativamente poco tiempo, y además algun consejito, para no perder toda la masa muscular, porque luego es muy dificil volver otra vez a recuperar el trabajo perdido.
Muchas gracias, y espero seguir por aquí,salu2!!!
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