Dano Rivers
New member
Buenas buenas a todos x)
pues veran, tengo un pequeño problema para hacer peso muerto.
No, no es problema de tecnica, la verdad tengo buena tecnica para ejecutarlo, apenas tengo 3 semanas que empece el gym.
He progresado bastante con los pesos, mi ultima sesion levante 60kg (contando el peso de la barra obvio), hice 15 repeticiones y decidi meter mas peso a 70 y me enfrente a un problema. MIS DEDOS hahahahahaha
o sea, con 70 kg todavia me sentia muy bien, en cuanto a la espalda, pero llevaba 6 repeticiones y lo que me calo fue que ya no pude sostener la barra, se me vencian los dedos y se abrian, no al punto de que se me cayera la barra pero si al punto de que la barra empezaba a colgar casi de la punta de mis dedos y por ende tenia que dejar la barra.
Que puedo hacer? :/ recorde que muchos usan agarraderas, pero al igual que usar cintos no me gusta porque siento que me puedo mal acostumbrar a eso, pq un dia cotidiano que no lo tenga a la mano pues va a valer madres ..
que es lo recomenable?? la pelotita?? o comprarme de esas cosas que aprietas, me da fuerza en los dedos?? o solo es para antebrazo, que hago ? =/
y despues de sesion de peso muerto hago dominadas (con contra peso) y sera que ya los traigo muy cansados y tambien batallo para mantener las manos cerradas.
Saludos !
pues veran, tengo un pequeño problema para hacer peso muerto.
No, no es problema de tecnica, la verdad tengo buena tecnica para ejecutarlo, apenas tengo 3 semanas que empece el gym.
He progresado bastante con los pesos, mi ultima sesion levante 60kg (contando el peso de la barra obvio), hice 15 repeticiones y decidi meter mas peso a 70 y me enfrente a un problema. MIS DEDOS hahahahahaha
o sea, con 70 kg todavia me sentia muy bien, en cuanto a la espalda, pero llevaba 6 repeticiones y lo que me calo fue que ya no pude sostener la barra, se me vencian los dedos y se abrian, no al punto de que se me cayera la barra pero si al punto de que la barra empezaba a colgar casi de la punta de mis dedos y por ende tenia que dejar la barra.
Que puedo hacer? :/ recorde que muchos usan agarraderas, pero al igual que usar cintos no me gusta porque siento que me puedo mal acostumbrar a eso, pq un dia cotidiano que no lo tenga a la mano pues va a valer madres ..
que es lo recomenable?? la pelotita?? o comprarme de esas cosas que aprietas, me da fuerza en los dedos?? o solo es para antebrazo, que hago ? =/
y despues de sesion de peso muerto hago dominadas (con contra peso) y sera que ya los traigo muy cansados y tambien batallo para mantener las manos cerradas.
Saludos !
los estresas mucho con el peso muerto y las dominadas, mejor compra o consigue de esos guantes que tienen como cinta para las dominadas, asi no se te cansaran tanto y podras darle a toda, saludos