Me estaba haciendo un excel para tener control de los parametros mas basicos en el gimnasio, y aqui se lo comparto a ustedes:
Hoja de calculo
Para que lo puedan usar solo tienen que ir a Archivo > Crear una copia. Se lo guardan en su correo y ya estaria.
Los parametros basicos son el peso muerto, la sentadilla y el press banca. Al introducir las cifras se calcula el RM estimado (la formula la saque de un libro de powerexplosive), estas formulas solo son para 10 o menos repeticiones.
Como otros parametros tambien esta el peso corporal, las calorias consumidas semanales y el press militar y dominadas.
Una buena iniciativa seria que cada uno se lo pusiera en sus firmas, de cara que se hiciera mas sencillo ayudar a los demas. Otra ventaja que tiene es que es sencillo de hacer, se puede apuntar desde el mobil mismo y tiene gran facilidad a la hora de crear graficos con un par de clicks
Un saludo.
Hoja de calculo
Para que lo puedan usar solo tienen que ir a Archivo > Crear una copia. Se lo guardan en su correo y ya estaria.
Los parametros basicos son el peso muerto, la sentadilla y el press banca. Al introducir las cifras se calcula el RM estimado (la formula la saque de un libro de powerexplosive), estas formulas solo son para 10 o menos repeticiones.
Como otros parametros tambien esta el peso corporal, las calorias consumidas semanales y el press militar y dominadas.
Una buena iniciativa seria que cada uno se lo pusiera en sus firmas, de cara que se hiciera mas sencillo ayudar a los demas. Otra ventaja que tiene es que es sencillo de hacer, se puede apuntar desde el mobil mismo y tiene gran facilidad a la hora de crear graficos con un par de clicks
Un saludo.