Peptidos de glutamina ¿Cuando?

[Eleztro]

Cuando es recomendable tomarlos?

He leido que justo despues de entrenar, ¿antes que las proteinas? tambien he leido que es bueno tomarlo antes de echarse a dormir, tambien que esta bien tomarlo antes de entrenar.
Vamos, que ni puta idea de cuando hay que tomarlo...

Alguna recomendacion con argumento.

Muchas gracias. Un saludo.

 

[JavitoGetafe]

Tomas básicas la de antes (media hora) y después de entrenar (inmediatamente después).

Tomas opcionales y por orden de prioridad la de antes de acostarte y la más prescindible sería la del desayuno.

Saludos

 

[dioscuros]

pues yo los tomo despues de entrenar junto con el batido de protes y antes de dormir

 

[Eleztro]

Muchas gracias por vuestras respuestas.

 

[Multix]

lo que te han dicho los colegas esta bien (cada uno lo toma como le funciona mejor) pero tienes como primer post una "biblia de suplementos" que alli encontraras lo que te interese de este mundo...

SAlu2