Buenas, tengo 19 años, mido 1.80 y peso entre 67-70kg. Tengo algo de grasa en la zona abdominal, mi objetivo es marcar abdominales y pectorales mas que nada, hace un mes estoy yendo a un gym con una rutina fullbody.
Actualmente estoy comiendo, por lo general -hace unos dias la cague comiendo cosas que no debia
- , 2 claras de huevo, jugo y/o galletas de arroz al desayuno, media mañana un yogurt, almuerzo pollo o carne o atun, con ensalada mixta o arvejas/choclo, antes del gym una banana o avena, despues del gym un yogurt, y en la cena lo mismo que en el almuerzo, con arroz tambien a veces.
Actualmente estoy comiendo, por lo general -hace unos dias la cague comiendo cosas que no debia
- , 2 claras de huevo, jugo y/o galletas de arroz al desayuno, media mañana un yogurt, almuerzo pollo o carne o atun, con ensalada mixta o arvejas/choclo, antes del gym una banana o avena, despues del gym un yogurt, y en la cena lo mismo que en el almuerzo, con arroz tambien a veces.