Pectorales y Oblicuos

J

josevi88

New member
Buenas gente :) e visto miles de videos de sixpack , etc... y creo que lo mejor es llevar una buena rutina y una buena dieta sana , mi pregunta es , alguien podria echarme una mano? , el problema es que no hay gym, aqui donde vivo y me gustaria coger volumen en los Oblicuos y pectorales en casa, podrian ayudarme con unos buenos ejercicios? :) , actualmente poseo solo un disco de 5Kg , gracias ;)
 
Planks o puentes laterales tambien pueden ser utiles para los obliquos, pero como te dice Laursen con eso da para poco, no esperes grandes resultados
 
Mmm gracias amigos :) intentare a ver que puedo hacer con ellos jaja y una cosa, se podria ganar volumen en el pectoral superior sin ir al gym? :) gracias!
 
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