Hola Tengo 16 años recien cumplidos llevo 3 meses entrenano , enserio 2 , en 2 meses sigo con los abdominales iguales porque tengo una fina capa de grasa en el abdomen que no me deja mostrarlos pero si que proquesaron porque aguanto mas haciendo el ejercicio , y los pectorales levanto 10 kilos mas con 12 rep antes 50 ahora 60 y nose si estoy progrsando demasiado lento. peso 64 kilos y mido 1,75 y hace 3 meses pesaba 58 , estoy tomando dieta de volumen www.vitonica.com/dietas/tu-dieta-semanal-con-vitonica-dieta-... así masomenos , tomo batidos y entreno 5 veces a la semana con 2 ejercicios diferentes con 8 series cada 1 x dia.
Nose acabo de empezar aparte de lo que les he puesto sobre mis abs y mis pectoralas y la dieta me pueden recomendar algoma mas porque seguramente are muchas cosas mal pero quiero documentarme antes deque sea demasiado tarde o cosas por el estilo como he leido de otras personas en el foro. Saludos.
Nose acabo de empezar aparte de lo que les he puesto sobre mis abs y mis pectoralas y la dieta me pueden recomendar algoma mas porque seguramente are muchas cosas mal pero quiero documentarme antes deque sea demasiado tarde o cosas por el estilo como he leido de otras personas en el foro. Saludos.