Veamos...
He leído un artículo gratuito del susodicho, que descargué a través de la página nowloss. En él, el autor explicaba la, a su juicio, "mejor" manera para desarrollar unos pectorales salientes y grandes.
Dice que lo mejor es realizar ejercicios de press, más que de aperturas, ya que exigen más parte del músculo y, aunque parezca que el ejercicio localizado ejercita más el pecho, al sobrecargar mucho una determinada zona, es mejor hacer ejercicios del músculo en su conjunto, ya que se desarrolla todo a la vez, no por partes.
También, explica que la clave está en realizar un entrenamiento semanal, de unos 3-4 ejercicios, con 5-7 series (entre el total de los ejercicios) de 5-7 repeticiones. Además, debes llegar al fallo en la última repetición y tomarte todo el tiempo que necesites para descansar y recuperar.
Realmente, desconozco mucho de este mundillo, y no sé hasta qué punto es cierto lo que dice. Me gustaría que alguien me lo aclarase.
Gracias.
He leído un artículo gratuito del susodicho, que descargué a través de la página nowloss. En él, el autor explicaba la, a su juicio, "mejor" manera para desarrollar unos pectorales salientes y grandes.
Dice que lo mejor es realizar ejercicios de press, más que de aperturas, ya que exigen más parte del músculo y, aunque parezca que el ejercicio localizado ejercita más el pecho, al sobrecargar mucho una determinada zona, es mejor hacer ejercicios del músculo en su conjunto, ya que se desarrolla todo a la vez, no por partes.
También, explica que la clave está en realizar un entrenamiento semanal, de unos 3-4 ejercicios, con 5-7 series (entre el total de los ejercicios) de 5-7 repeticiones. Además, debes llegar al fallo en la última repetición y tomarte todo el tiempo que necesites para descansar y recuperar.
Realmente, desconozco mucho de este mundillo, y no sé hasta qué punto es cierto lo que dice. Me gustaría que alguien me lo aclarase.
Gracias.