Pecho inferior

[nuno2319]

Hola a todos:

¿Qué ejercicios destacaríais para trabajar el PECTORAL INFERIOR? Es la parte del pecho que noto más carente de masa muscular.

Tengo las muñecas abiertas desde hace unos meses y no puedo hacer algunos ej., como por ejemplo fondo, que sé que son buenos para esa parte del pecho.

Un abrazo a todos/as.

 

[Adri2]

Juas, pues si tienes las muñecas jodidas ninguno , sino , fondos , press declinado y cruces en polea aunq este ultimo poca masa te va a dar ...

 

[Faiton]

Press Declinado, si los fondos te fuerzan las muñecas, y que un compañero te ayude a dejar y coger la barra, para no forzarlas. Intenta que la mano no se doble cogiendola, si no que la barra caiga directamente en la parte mas baja de la palma de la mano. De todas formas, si tienes la muñeca jodida, ve al medico a ver que te dice.

 

[nuno2319]

Muchas gracias a ambos.

las muñecas van recuperándose poco a poco, con descanso y muñequeras. Son los daños colaterales de llevar muletas un mes.

Gracias mil

 

[pekeño_potro]

cuando veas que las muñecas las tienes bien olvidate de las muñequeras, no te acostumbre a entrenar con ellas.