Pecho en casa...

[Sstriker]

espero alguien me pueda ayudar! por razones q son mas poderosas q yo no puedo inscribirme a un gimnasio para hacer como dios debe y manda pesas, la cosa es esta...
consegui buenas rutinas para poder hacer todos los grupos del cuerpo (exeptuando femorales) de manera bastante comoda...
la cosa es

necesito ayudasi alguien sabe, como hacer una buena y descente trabajo de pecho en casa... eh escuchado que haciendo superseries de dominadas, y elevaciones laterales y press de banca ayuda a definir, la cosa es... alguien conoce algun otra super serie? gracias!

 

[Alexisa]

Puedes hacer ejercicios de calistenia

Mira ese enlace, tiene buena pinta. Yo lo haré este verano que tengo que viajar a UK y no tendré ni dinero para gimnasio ni me puedo llevar las pesas evidentemente.

http://masfuertequeelhierro.com/blog/calistenicos/

 

[Sstriker]

vale le echo un ojo muchas gracias !