Pecho - biceps o espalda - triceps?
- Iniciador del tema Kaysser
- Start date
elmaspro
New member
a mi me gusta
L: Espalda completa(dorsal,redondos,deltoides posteriores,lumbares y trapecio)
Mi: Pectoral y Biceps.
J: Pierna entera.
V: Deltoides y Triceps.
No me gusta trabajar la espalda ni con biceps ni con triceps,sera porque a la espalda me gusta trabajarla muy duro.Meto PM,luego Remo,Dominadas,Pull over y termino con trapecio.A la espalda si la trabajaste bien no quedas con fuerza para meter ni triceps ni mucho menos biceps en mi parecer.Meto 19 series en total contando trapecio.
L: Espalda completa(dorsal,redondos,deltoides posteriores,lumbares y trapecio)
Mi: Pectoral y Biceps.
J: Pierna entera.
V: Deltoides y Triceps.
No me gusta trabajar la espalda ni con biceps ni con triceps,sera porque a la espalda me gusta trabajarla muy duro.Meto PM,luego Remo,Dominadas,Pull over y termino con trapecio.A la espalda si la trabajaste bien no quedas con fuerza para meter ni triceps ni mucho menos biceps en mi parecer.Meto 19 series en total contando trapecio.
Siegfriend1
New member
Esa rutina es preplaya, trabajas 2 veces pecho-biceps y no trabajas piernas.
The doctor46
tribù dei chihuahua
pecho-tríceps.....espalda-bíceps __genial__
Última edición:
Yo la pierna la hago haciendo footing despues de las pesas
The doctor46
tribù dei chihuahua
bueno y sí me dices ya encima que vas andando al gym para que quieres más.....claro que sí _mmmmm_
Chey1
New member
con eso no haces nada, a la pierna hay que trabajarla directamente con pesas como haces con el pecho o espalda, incluso darle mas caña, es el "musculo" mas grande del cuerpo y ya son fuertes de por si ya que tienen que soportar nuestro peso para caminar, etc