Patatas

G

gasusu

New member
Si quiero sustituir 150 gramos de arroz pesado en crudo por patatas, a cuantos gramos equivaldria?
 
es q a mi me sale q para obtener una cantidad aproximada en carbos y en calorias tendria q tomar 600 gramos de patata y me parece una barbaridad.
100 gramos arroz:
Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de Carbono
Arroz
362 7 0,6 87,6

100 gramos patata
Patata
80 2,1 1 18
 
100 gr de arroz se pesa en crudo, si pones esos 100 gr ya cocidos al lado de 400 gr de patatas no se yo que es mas cantidad....haz la prueba y veras
 
ya sabia lo de q se pesaba en crudo, pero es q el valor nutricional del arroz y de la patata lo saque de la misma pag por lo q supongo q los 2 seran en crudo.
Entonces 150 gramos de arroz crudo equivaldria a 600 gramos de patata hervida?.
Es q nunca he visto en ninguna dieta q te manden 600 gramos de patata hervida, sino sobre 300
 
No se.. mucha patata veo yo ahi.. xDDDDDDD

y mezclar patata y arroz?

no se... veo algunas dietas que parecen de competición, variedad y buenos alimentos.. comer sano y entrenar muy muy duro y dormir muxo.
 
Última edición:
no se de donde te salen 600 gr de patatas con 300-400 tienes de sobra, tienes que tener en cuenta que la patata es menos densa en nutrientes y en kcal por decirlo d alguna manera que el arroz, por lo que necesitas comer mas cantidad para obtener la misma energia.

400gr de patatas en volumen los puedes comer de sobra
 
Pues 600 gramos de sale de este calculo
-150 gramos de arroz calorias:514,hidratos:112.5, proteinas:12.5, lipidos:1,8
-400 gramosde patata calorias:320, hidratos:72, proteinas:8.5, lipios: 4

Por lo q para llegar a una cantidas aproximadad de hidratos y calorias habria q tomar unos 600 gramos
 
yo pensaba que comias 100 gr de arroz y por eso no entendia xq lo comparabas con 600 de patatas
 
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