Hola a todos, y en primer lugar, gracias por leer este post.
Empezare describiendo mi caso:
Hace 4 meses, pesaba 77,5 kg, (midiendo como 1,73m) y me propuse ir al gimnasio a diario (5 días por semana, findes descanso) como una hora y media al día.
Hoy, estoy orgulloso de poder decir, que a pesar de mi aumento de estatura(ahora mediré en torno a 1,78m) y de el musculo que e hecho crecer, e adelgazado hasta los 70 kg.
El peso que me propuse en un principio, eran 68 kg, y casi lo he alcanzado, pero ahún quiero adelgazar un poco mas para poder marcar abdominales, ya que son uno de los músculos que mas aprecio.
En resumen, si sigo en el gimnasio con la intensidad con la que ando, es posible que dentro de otros 4 meses pueda llegar a el peso que me propongo(actualmente, mi meta son unos 66kg) pero me gustaría tener una dieta para poder bajar esos últimos 4kg en... digamos, un mes.
Si alguien puede ayudarme, le estaré muy agradecido ; )
Saludos.
Empezare describiendo mi caso:
Hace 4 meses, pesaba 77,5 kg, (midiendo como 1,73m) y me propuse ir al gimnasio a diario (5 días por semana, findes descanso) como una hora y media al día.
Hoy, estoy orgulloso de poder decir, que a pesar de mi aumento de estatura(ahora mediré en torno a 1,78m) y de el musculo que e hecho crecer, e adelgazado hasta los 70 kg.
El peso que me propuse en un principio, eran 68 kg, y casi lo he alcanzado, pero ahún quiero adelgazar un poco mas para poder marcar abdominales, ya que son uno de los músculos que mas aprecio.
En resumen, si sigo en el gimnasio con la intensidad con la que ando, es posible que dentro de otros 4 meses pueda llegar a el peso que me propongo(actualmente, mi meta son unos 66kg) pero me gustaría tener una dieta para poder bajar esos últimos 4kg en... digamos, un mes.
Si alguien puede ayudarme, le estaré muy agradecido ; )
Saludos.