Hola, tenia una consulta con respecto a la nutricion post entreno. Ahora estoy consumiendo al termino una manzana y un platano y 30min despues un batido de proteinas. Pensaba consumir 2 envases de unas frutas que vienen picadas y refrigeradas que entre las dos contendrian 200 calorias, 50g de carbohidratos y con solo 0.1 de grasa. Esto con vistas a rellenar los depositos de glucogeno al terminar el entreno y 30min despues vendria el infaltable batido de proteinas (23g) que no me lo pierdo. Alguien me puede indicar si estas comidas despues de entrenar estan bien considerando que peso 77kg (por la cantidad de ch y protes). De antemano, muchas gracias...
Saludos
Saludos
