Para los que entrenan en casa --ayuda--

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QUIERO IMPLEMETAR UN GIMNASIO CASERO PARA MI EN MI CUARTO Y GUENO YA M HABIA COMPRADO UN PAR D MANCUERNAS , UNA BARRA RECTA Y PESAS Y UNA BANCA DE ABDOMINALES PERO CREO Q M FALTA ALGO PARA LA ESPALDA NO ? SI FALTA ALGO MAS ME LO DICEN EH ESTADO LEYENDO BASTANTE EN ESTA PAGINA Q CASI HAY DE TODO , ASI Q M ANIME A PREGUNTAR MAS ABAJO LES PONGO LAS FOTOS DE LO Q TENGO

esta es la banca

79895799.png


esta son las mancuernas barra y pesas en total tengo 27 kilos en pesas¨

65362451.png


TAMBIEN

LES QUERIA PREGUNTAR

UESTEDES Q PIENSAN DE SALTAR SOGA COMO CALENTAMIENTO ?


SE LES AGRADECERIA UN MONTON SU AYUDA ...


GRAX​
 
Yo también creo que una barra de dominadas te vendría bien, pero creo que con eso que tienes puedes hacer un montón de ejercicios.

Para la espalada puedes hacer remo con barra y con mancuerna
 
Para trabajar la espalda, con tres ejercicios vas más que sobrado:

- Remo con barra
- Dominadas
- Peso muerto

Te vendría bien una barra de dominadas, y algo más de peso en discos.

Por cierto, ¿tienes soportes para la barra, para hacer press de banca y sentadillas?
 
yo creo qe en ves del banco de abdominales deberias haberte comprado un banco de press
 
El Rallador dijo:
Para trabajar la espalda, con tres ejercicios vas más que sobrado:

- Remo con barra
- Dominadas
- Peso muerto

Te vendría bien una barra de dominadas, y algo más de peso en discos.

Por cierto, ¿tienes soportes para la barra, para hacer press de banca y sentadillas?
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tambien puede hacer remo con mancuerna
 
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