ericcb94
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Despues de leer y prepararme puden darme su opinion?
Buenas me llamo eric, mido 1'84 peso 82 y anteriormente pesaba unos 95 kilos _oveja_
El caso es que entiendo bastante del temaaa sea suplementos,dietas,rutinas... un poco en general....
Tendooo pensado este septiembre empezar una rutina para perder peso y el minimoo musculo
con lo cual haria:
- Lunes-viernes... Mañana= Pesas/1 musculo por dia (brazos,espalda,pecho,piernas y hombros)
- Lunes - vierneS... Tarde= 1 hora y media de cardiooo
... 2 series 25 minutos bici
... 1 serie 20 minutos escaleras en maquina
... 1 serie 20 minutos cinta eliptica
Es possible que 2 o 3 dias cambie el cardio por clases de muay thay!
- Lunes, miercoles,viernes... Mañana= Abdonimales
- Sabado.. circuitooo de ejercicios y estiramientos
Todo esto con una dieta para perder peso
Meta= Perder grasaa i menos musculo posibleee para empezar volumen a finales dee el año que viene _comba_
Buenas me llamo eric, mido 1'84 peso 82 y anteriormente pesaba unos 95 kilos _oveja_
El caso es que entiendo bastante del temaaa sea suplementos,dietas,rutinas... un poco en general....
Tendooo pensado este septiembre empezar una rutina para perder peso y el minimoo musculo
con lo cual haria:- Lunes-viernes... Mañana= Pesas/1 musculo por dia (brazos,espalda,pecho,piernas y hombros)
- Lunes - vierneS... Tarde= 1 hora y media de cardiooo
... 2 series 25 minutos bici
... 1 serie 20 minutos escaleras en maquina
... 1 serie 20 minutos cinta eliptica
Es possible que 2 o 3 dias cambie el cardio por clases de muay thay!
- Lunes, miercoles,viernes... Mañana= Abdonimales
- Sabado.. circuitooo de ejercicios y estiramientos
Todo esto con una dieta para perder peso
Meta= Perder grasaa i menos musculo posibleee para empezar volumen a finales dee el año que viene _comba_
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