para dieta definicion ayuda

[Mario figueroa]

t noches..soy nuevo en el foro
hace mucho tiempo que frecuento el foro solo viendo discusiones para tener cierto conocimiento. .

orita mismo estoy en etapa definicion. . peso 85 kg tengo 19 años y mido 1.78. .
posteare mi dieta con fines de que ayuden a corregirla :
.
6:30 am despierto: cuatro pastillas de bcca y 30 minutos despues 45 minutos de cardio a baja intensidad.

8:00 am : un batido de proteinas con un platano y 50g. 500mg vitamina c y multivitaminico.

10:00 am : 5 claras de huevon 3 rebanadas de pan integral 50 g de avena

1:00 pm : arroz integral y pescado pollo o carne y ensalada con un chorro de aceite de oliva.

3:00 pm : tomo ripcuts : es un termogenetico con no2

3:30 pm : entrenamiento.

5:30 pm : batidonde proteinas con un platano con 2 pastillas bcaa

6:30 pm : 150 g de pechuga de pollo con tomate y lechuga y aceite de oliva

7:30 pm : una lata de atun con agua

.. mi objetivo es llegar a un cuerpo bien definido con un abdomen bien marcado. .
tengo 3 años entrenando, voy al gym 3 veces a la semana y hago cardio 3 veces tambien.
hago 4 veces a la semana rutinas de 20 minutos de abdominales.
estoy pensando en tomar lipo 6 black

 

[fedealexis]

¿Dieta o menú del día? eso no es una dieta..

 

[lucia63]

¿Porque decis que lo que ha publicado no es dieta?

¿Dieta o menú del día? eso no es una dieta..

 

[M.Shinoda]

hola soy nuevo por aqui y queria saber si alguien me podria decir si sabe algo sobre la dieta liquida , hace poco vi que es una dieta que se usa mucho en eeuu , e incluso 50 cent se sometio a ella , queria saber si alguien me puede guiar un poco y darme algun consejo , aaa y si puedo hacer pesas con esta dieta gracias