p90x ayuda

[mataatias]

hola amigos desde chile les escribo ya que tengo una duda
siempre he hecho deporte por lo que siempre culmino bien las sesiones del p90x, tengo 18 años
mido 1.87 y peso 70 kilos mi principal objectivo es definir mi cuerpo claramente
mi duda es : cuando es el momento indicado para tomar mi batido de proteinas?
estoy tomando gold standard 100% whey protein de On
me la estoy tomando con agua como lei en el foro y lo otro es que entreno todos los dias a las 6
am , por eso tenia la duda de cual fuese el momento mas indicado


saludos
Matias

 

[Tony Stark1]

Hola amigo, pesas bastante poco en relación a tu altura. El programa p90X es para gente gorda combina fuerza y resistencia y en casi todos los ejercicios se queman calorías para perder grasa, si tu objetivo es lucir un cuerpo definido este método sensacionalista no es lo más adecuado para tus objetivos.

No se puede aumentar de músculo y definir al mismo tiempo porque para aumentar de músculo debes tener un supuperavit calórico y para definir debes crear un déficit calórico. Así que es un despropósito lo que pretendes.

Personalmente te recomiendo hacer una etapa de volumen y después una definición aunque se que no vas a hacer caso a lo que te estoy diciendo porque has visto unos cuantos videos en youtube de resultados P90X y te puede la inexperiencia.

Si estoy equivocado léete los temas con chincheta de la sección de nutrición y la de rutinas, sin prisa, dedícale unas cuantas tardes y una vez leído expón tus dudas.

Saludos y suerte.

 

[mataatias]

no lo creo asi amigo p90x es muy versatil mi meta es esta This URL has been removed!
mira sus fotos
saludos

 

[Tony Stark1]

suerte ^^