berto23zgz
New member
¡¡Buenas!! Soy nuevo en este foro, de modo que mi dieta es todavía mi alimentación diaria. La verdad es que estoy bastante bastante más puesto en ejercicio, que en la alimentación, de modo que me gustaría que me ayudaseis, porque soy un total novato...
DESAYUNO (De lunes a domingo el mismo)
- Un vaso de leche (250ml. apróx) con una cucharada de Cola Cao
- Una tostada con mermelada de albaricoque (Os pongo hasta el sabor)
- Un vaso de agua, con una pastilla efervescente de Vitamina C (buena para prevenir catarros)
ALMUERZO (Sólo de lunes a viernes, sábados y domingos me despierto a las 12
)
- Un biofrutas (330 ml.) ó algo de repostería de la tienda (lo siento...)
COMIDA (Lunes)
- Un plato de acelgas fritas (hace poco descubrí que me las freían, es que mi abuela... ) Con... No sé, 15cm de barra de pan (Soy muy panero)
- Pechugas de pollo (sin rebozar) y con patatas fritas.
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Martes)
- Sopa.
- Huevos fritoos o tortilla francesa con queso (según mi estado de ánimo )
- Agua
- Un zumito de piña y uva.
(Miércoles)
- Judías verdes con unos 20cm. de barra de pan, y bastante sal... (Odio las judías, y con mucha sal y pan, pasan mejor)
- Pechugas de pollo (sin rebozar) con patatas fritas.
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Jueves)
- Una fuente de macarrones con tomate y queso para mi solo (OLÉ)
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Viernes)
- Lo mismo que el lunes.
(Sábado)
- Lasaña, pizza precalentada, arroz a la cubana... A veces voy al McDonals si voy con mis amigos.
- Agua.
- Zumito de piña y uva.
(Domingo)
- Lo mismo que el sábado, sin repetir. Si un día como pizza, el otro canelones, etc...
- Agua.
- Zumito de piña y uva.
MERIENDA (De lunes a domingo)
- Suelo beberme otro biofrutas, y a veces me cojo un puñado de pipas tijuana.
CENA (De lunes a domingo, voy variando según me apetezca)
- Un sandwich mixto, unos huevos fritos, un plato de pasta...
- Un vaso de leche antes de dormir.
¡En primer lugar, muchas gracias si alguien se ha leido todo esto, y está dispuesto a ayudarme! Sé que tengo muchos fallos, y me gustaría que me los señalaran y me rectificasen. Muchas gracias adelantadas, un abrazo
DESAYUNO (De lunes a domingo el mismo)
- Un vaso de leche (250ml. apróx) con una cucharada de Cola Cao
- Una tostada con mermelada de albaricoque (Os pongo hasta el sabor)
- Un vaso de agua, con una pastilla efervescente de Vitamina C (buena para prevenir catarros)
ALMUERZO (Sólo de lunes a viernes, sábados y domingos me despierto a las 12
)- Un biofrutas (330 ml.) ó algo de repostería de la tienda (lo siento...)
COMIDA (Lunes)
- Un plato de acelgas fritas (hace poco descubrí que me las freían, es que mi abuela...
) Con... No sé, 15cm de barra de pan (Soy muy panero)- Pechugas de pollo (sin rebozar) y con patatas fritas.
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Martes)
- Sopa.
- Huevos fritoos o tortilla francesa con queso (según mi estado de ánimo
)- Agua
- Un zumito de piña y uva.
(Miércoles)
- Judías verdes con unos 20cm. de barra de pan, y bastante sal... (Odio las judías, y con mucha sal y pan, pasan mejor)
- Pechugas de pollo (sin rebozar) con patatas fritas.
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Jueves)
- Una fuente de macarrones con tomate y queso para mi solo (OLÉ)
- Agua.
- Un zumito de piña y uva.
(Viernes)
- Lo mismo que el lunes.
(Sábado)
- Lasaña, pizza precalentada, arroz a la cubana... A veces voy al McDonals si voy con mis amigos.
- Agua.
- Zumito de piña y uva.
(Domingo)
- Lo mismo que el sábado, sin repetir. Si un día como pizza, el otro canelones, etc...
- Agua.
- Zumito de piña y uva.
MERIENDA (De lunes a domingo)
- Suelo beberme otro biofrutas, y a veces me cojo un puñado de pipas tijuana.
CENA (De lunes a domingo, voy variando según me apetezca)
- Un sandwich mixto, unos huevos fritos, un plato de pasta...
- Un vaso de leche antes de dormir.
¡En primer lugar, muchas gracias si alguien se ha leido todo esto, y está dispuesto a ayudarme! Sé que tengo muchos fallos, y me gustaría que me los señalaran y me rectificasen. Muchas gracias adelantadas, un abrazo