Orden de pesos de ejercicios compuestos

[pepeescudero]

Siempre he tenido esta duda respecto a los ejercicios compuestos, cuales debiesen ser los más pesados en orden? Para poder mejorar algunos que tenga atrasado respecto a otros
Por ejemplo: Peso muerto- Sentadilla- Sentadilla frontal- press banca etc
Me gustaria que pudiesen responder respecto a estos ejercicios:
PM
Sentadilla
Sentadilla frontal
Press banca
Remo con barra
Press militar
Peso muerto piernas rigidas

Gracias de antemano!!

 

[Flesh to Stone]

Yo no haría PM, sentadilla, frontal y press banca el mismo día

Puedes organizarte en 3 días a la semana:

- PM y press banca (lunes)

- Sentadilla, remo con barra y press militar (miércoles)

- Sentadilla frontal y Peso muerto piernas rígidas (viernes)

 

[agomez]

más o menos es esse orden, sólo que en general los que vamos por kilos el remo no le damos tanta bola y lo trabajamos con pesos relativamente bajos.
El peso muerto a piernas rígidas, según sean las restricciones que se le pongan, puede ser desde casi um peso muerto a poco más que um ejercicio de movilidad, entonces, podría ir en cualquier lado.

 

[pepeescudero]

Flesh to stone no me referia a eso sino a la repeticion maxima de cada ejercicio y cuales de estos son más pesados que los otros
Osea agomez quedaria algo asi:
PM y peso muerto piernas rigidas
Sentadilla
Sentadilla frontal
Press banca
Remo con barra
Press militar

me quedo claro lo de el remo con barra y sus repeticiones pero en terminos de RM es mayor el press de banca que el remo con barra?