Hola, Amigos
Soy un deportista de élite de atletismo (lanzamientos) un joven lanzador, tengo 16 años, peso 71kg y mido 1,85cm, la verdad esque tengo una genética que no me puedo quejar para nada un cuerpo muy fibroso y mi porcentaje de grasa es del 5% o incluso menos, todo lo que como mi cuerpo lo quema enseguida coma lo que coma, desde macarrones hasta bollicaos, aunque llevo una buena alimentacion y hago 5 comidas al día.
Como soy lanzador me han recomendado ganar 2 o 3 kg más de peso, ya que estoy entrenando 6 días a la semana 3 pesas y 3 técnica (de lanzamiento)
Entonces me recomendaron que tomara suplementación para de esa forma ganar peso, me dijeron 70% carbohidratos y 30% proteinas, estoy tomando el Optimal Mass 3kg este: http://megaplus.es/online/es/hidratos-de-carbono/1103-optimal-mass.html
Pero me han dicho que tomara la creatina a parte ya que en este viene todo junto, me habian recomendado Jumbo con creatina a parte, llevo dos semanas con la suplementacion y noto que me levanto mas descansado pero nada más, me gustaria saber que opinais sobre esto o que suplemento me recomendais para mi, ya que yo en tema de suplementación soy nuevo.
Gracias, Un Saludo.
Soy un deportista de élite de atletismo (lanzamientos) un joven lanzador, tengo 16 años, peso 71kg y mido 1,85cm, la verdad esque tengo una genética que no me puedo quejar para nada un cuerpo muy fibroso y mi porcentaje de grasa es del 5% o incluso menos, todo lo que como mi cuerpo lo quema enseguida coma lo que coma, desde macarrones hasta bollicaos, aunque llevo una buena alimentacion y hago 5 comidas al día.
Como soy lanzador me han recomendado ganar 2 o 3 kg más de peso, ya que estoy entrenando 6 días a la semana 3 pesas y 3 técnica (de lanzamiento)
Entonces me recomendaron que tomara suplementación para de esa forma ganar peso, me dijeron 70% carbohidratos y 30% proteinas, estoy tomando el Optimal Mass 3kg este: http://megaplus.es/online/es/hidratos-de-carbono/1103-optimal-mass.html
Pero me han dicho que tomara la creatina a parte ya que en este viene todo junto, me habian recomendado Jumbo con creatina a parte, llevo dos semanas con la suplementacion y noto que me levanto mas descansado pero nada más, me gustaria saber que opinais sobre esto o que suplemento me recomendais para mi, ya que yo en tema de suplementación soy nuevo.
Gracias, Un Saludo.
