Opiniones sobre mi rutina ;)

[Neto333]

Tengo 17 anhos, hace unos cuantos meses pesaba 107 kg (mido 1.81) y gracias a dieta y demas baje a 91 kg en un transcurso rapido, me faltan 10 kg para segun yo estar en mi peso correcto y esto es lo que voy a empesar a hacer para tonificarme y quiero la opinion de expertos:

"Dieta" :

Desayuno: 6 Claras de huevo

Al mediodia: Licuado de proteinas (Medio platano, 1 cucharada d emiel, 4 almendras, 1 taza d eleche descremada y 2 cuacharadas de germen de trigo)

Comida: Arroz hervido o Spaguetti + Un bistec grande o pollo asado

A media Tarde: Otro Licuado de proteinas o 3 latas de atun

Cena: Un caldo de pollo desgrasado o ensalada de lechuga con queso panela

De ejercicios aprox 45 minutos de cardio mas los ejercicios de tonificacion con pesas 5 veces a la semana y claro que mis 2 litros diarios de agua.

Quisiera su opinion y gracias de antemano.

 

[everfit]

Hola, en mi opinión es una dieta que te puede tocar bastante tu salud, es muy desequilibrada, abusas de la proteina animal, y las vitaminas, minerales, grasas saludables, fibra, son bastantes escasas. Hay batidos nutricionales que te incluyen todos los nutrientes de forma equilibrada, van a reforzar mucho tu salud y al ser normalmente bajos en calorias, van a forzar a tu organismo a quemar la grasa acumulada...tambien te recomiendo concentrados de hierbas que tengan te verde, tomarte varios al día, son antioxidantes y favorencen la termogénesis, con lo cual quemaran mas grasa....y los hidratos de carbono que consumas sean sobre todo de frutas y verduras...si tienes alguna duda andare por aqui, saludos